Ποιες τροφές ωφελούν τα δόντια

Υπάρχουν ορισμένες τροφές που ωφελούν τα δόντια.Ορισμένες εξ αυτών είναι:

• -μήλο
• -καρότα
• -σέλερι
  Οι τραγανές αυτές τροφές βοηθούν στην απομάκρυνση των χρώσεων απο τα δόντια, κάνουν μασάζ στα ούλα και επειδή για την μάσησή τους απαιτείται αυξημένη έκκριση σιέλου, απομακρύνονται τα τερηδογόνα βακτήρια. Το σέλερι μάλιστα είναι σαν φυσικό οδοντικό νήμα.

• -Πράσινο τσάι - Περιέχει κατεχίνες οι οποίες σκοτώνουν τα βακτήρια.
• -Χαμομήλι – Ξεπλένει και ενυδατώνει τα ούλα μας, απομακρύνοντας τυχόν υπολείμματα τροφών.
• -Τυρί – Βοηθά στη ρύθμιση του στοματικού pH και έχει υψηλές ποσότητες ασβεστίου.
• -Ακτινίδια και φράουλες - Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, που συμβάλλει στο σχηματισμό του κολλαγόνου και στην καλύτερη υγεία των ούλων, καθώς και στην αποφυγτή περιοδοντικών παθήσεων.
• -Κρεμμύδι - η αντιβακτηριδιακή δράση του κρεμμυδιού είναι γνωστή απο την αρχαιότητα.
• -Σουσάμι – Συμβάλλει στην μείωση της οδοντική πλάκας. Εχει μεγάλη περιεκτικότητα σε ασβέστιο.
  
  Τα δόντια ωφελούν και όσες τροφές δεν περιέχουν ζάχαρη, δεν έχουν κολλώδη υφή, δεν είναι σκληρά(πχ παστέλι, καραμέλες κτλ).

Πηγή Της Παρασκευής Μόσχου DDS, MSc ♦ Χειρουργός Οδοντίατρος ♦ Ειδικευθείσα στη Στοματολογία

http://e-dentistry.blogspot.com/